Что лучше пить при бессоннице?

Добрый день! Я с детских лет очень плохо засыпаю, иногда не сплю всю ночь. Работаю программистом. Как я пробовал бороться с расстройством сна: не переедать за ужином (никаких сладостей), не работать за компьютером перед сном, долгие прогулки перед сном, йога (если не получается заснуть ночью, встаю и делаю несколько упражнений, которые помогают заснуть), соблюдать режим. Эти методы помогают, но далеко не всегда. Да и, честно говоря, не всегда получается следовать им. Проблема все равно осталась. Хорошо сплю только когда мало работаю, во время поездок/путешествий. Отсюда вопрос: стоит ли использовать какие-либо препараты для улучшения сна, например мелатонин? Режим, который я себе выбрал — он, может быть, эффективен, однако не всегда удается ему следовать.

комментариев: 1
Лучший ответ(оценок: 4)

Добрый день! Похвально, что вы плотно взялись за борьбу со своей проблемой и подобрали себе режим, который очень полезен для качественного сна. Лучше, чтобы врач на приеме подобрал Вам комплексную терапию по Вашей ситуации, а для эпизодического приема подойдут препараты с седативным эффектом.

Добрый день! Похвально, что вы плотно взялись за борьбу со своей проблемой и подобрали себе режим, который очень полезен для качественного сна. Лучше, чтобы врач на приеме подобрал Вам комплексную терапию по Вашей ситуации, а для эпизодического приема подойдут препараты с седативным эффектом.